很多的男性朋友在患有攝護腺炎以後，生活就開始變得麻煩，由於尿頻尿急，沒有充足的精力去面對激烈的競爭，因而工作也因此似乎變得不順起來。專家指出，如果是男性朋友想要告別攝護腺炎的話，就要做好日常保健。

　　在攝護腺炎的調養護理保健方面時下是越來越層出不窮的花樣，許多患者花了大價錢買的那些保健品還不一定有用，其實攝護腺炎患者隻要做好一些最基本的護養方法就會有很好的效果。

　　攝護腺炎的五個養護法解讀

　　1多清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　2多洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

　　3多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　4少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

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　　5少性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

　　這些都是攝護腺炎最基本最基礎的護養方法，但是最基礎的可能就是最有效的，攝護腺炎患者隻要能堅持做到這些就能收到良好的效果。

　　一天吃一個蘋果保護攝護腺

　　一天一個蘋果的作用早就被口口相傳，不過，“蘋果療法”現如今成了對付攝護腺炎的秘訣，是國內外一種治療慢性攝護腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況。

　　與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。

　　蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性攝護腺炎是男人常犯的小毛病，有時甚至可以不吃藥，隻要注意飲食，多休息，這些症狀就會消失的。同時，不妨多吃些蘋果，這樣有助於保護攝護腺。