保健醫生介紹說，男人要想強健體魄，就離不開補腎和壯陽。補腎的方法有很多，其中，通過健康飲食來調理，是最經濟有效的。男人補腎生精的食補方法有很多，主要是用一些補腎的食物，來起到強健身體的作用。

　　下文就介紹了幾款補腎的食療。

　　補腎生精的食補方法

　　1　龍眼肉粥

　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。