人的抵抗力下降就容易產生疾病。一般兒童的抵抗力和孕婦的抵抗力比較弱。對於男人們來說，也會有抵抗力下降的時候，如若是經常熬夜加班，缺少鍛煉等就會使自身的抵抗力下降。對於這些問題，我們可以選擇在男性飲食方面進行抵抗力的提高，從來防止疾病的發生。那麼， 有助於男性提高抵抗力的食物有哪些呢：

　　提高抵抗力的食物—— 山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　提高抵抗力的食物——　大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

　　提高抵抗力的食物——沙棘。維它命C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

　　提高抵抗力的食物——螺旋藻。蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維它命E、維它命C，可糾正酸性體質，從而提高*免疫力。

　　提高抵抗力的食物——花粉。花粉是植物精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

　　提高抵抗力的食物——蘆薈。蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　以上這些都是有助於提高抵抗力的食物。對於經常熬夜加班男人來說是很有必要多吃一些的，因為熬夜的人身體機能容易紊亂造成體質下降，還有在季節交替的時候，人們的身體會季季節氣候影響，也容易使抵抗力下降。如果自身抵抗力下降一方面要多吃一些此類食物，還要多進行體育鍛煉，才可以讓身體更健康。

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