要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質。近日，美國紐約州立大學公佈的一項調查報告指出，在男性群體中，善於做俯臥撐的人，性愛中耐力更強，夫妻生活質量也更高。

　　實驗以分為慢跑組和俯臥撐組，3個月後，通過問卷詢問了這些人的身體感受、性生活情況等。結果發現，通過運動，兩組男性性生活都有所改善，但堅持做俯臥撐的男性，性生活改善情況更明顯。

　　換個花樣 各種變身俯臥撐做法

　　一、簡易版俯臥撐

如果今天不在狀態，那就少加點負荷，簡易版俯臥撐更適合你。

　　二、籃球俯臥撐

一手放在籃球上面進行俯臥撐。左右手分別輪流放在籃球上訓練，次數必須一樣。NBA很多球員進行這樣的鍛煉。

　　三、瑜伽球俯臥撐

雙手放在瑜伽球上，上身緊繃，臀部同樣不能松垮。手指用力壓在球身，像是要抓住整個球一樣。因為球面不穩，迫使肱三頭肌用力保持平衡，增加了動作的難度。

　　四、遠手俯臥撐

腳部動作和基本俯臥撐一樣，只是兩手之間的距離拉大，約為肩寬的兩倍。因為兩手距離變寬，胸部負擔相對變大，對胸肌的鍛煉效果就更好。缺點是增加了肩膀的壓力。

　　五、心形俯臥撐

這是極端的近手俯臥撐，兩手距離縮短，甚至以兩手大拇指和食指圍成一個心形。雙手靠得越近，對肱三頭肌的鍛煉就越多。

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