早洩成了現在很常見的一種問題，一般早洩與腎臟有關，有腎虛者大多數都有早洩的問題，早洩困擾著每一個家庭，不僅僅會給男性的生活和面子上帶來影響，就連夫妻生活方面都會受到障礙，早洩造成家庭關系破裂，造成不孕不育不在少數，那麼改善早洩吃什麼好呢？

早洩是與腎脾及攝護腺有關聯。三分治，七分養。推薦食補和藥補及保健方劑：

1， 食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之患者。

2， 藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。

3， 節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景嶽說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外洩，易耗傷身體;節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。 4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩幹，並用手在腳心揉擦二、三百次。

改善早洩的方法最重要的，還是要取決於食療方法，不同的食療方法可起到不同的功效，關於改善早洩吃什麼好呢？只要分為我們吃的食物方面應該多吃一些豬肉，羊肉，狗肉，這些肉類效果更好些，其他的肉類沒有養腎氣的功效。