一般的男性朋友們在步入了社會後，就頻繁的在外面進行應酬，因此，有的時候就會喝很多的酒，也會吃一點快餐食物，那麼這種飲食的方式會給男性的身體帶來很大的傷害，因此，外面男性朋友就可以多吃點牡蠣和靈芝。

　　牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維它命、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解後可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅，鋅在男性腺體內是血液裡的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能，參與生殖系統的活動，增加生殖系統的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時，會出現精子活力下降，攝護腺易出現炎症，或容易患生殖系統感染，性欲下降，勃起功能減退等症狀。一次排精，可使較多的鋅排出，而鋅主要是從食物裡獲得。經常食用牡蠣，可以補充鋅的攝入。古人也認為“久服強筋骨，延年《本經》”

　　靈芝，特指赤靈芝，含有多種多糖類有效成分，具有抗腫瘤作用。主要是含有有機鍺特別豐富。有機鍺被認為是目前較理想強有力的免疫增強劑。靈芝能滋補強壯，改善臟腑功能。現代研究也發現靈芝可以調節神經，改善血管功能。對於較輕症狀的勃起功能障礙，使用有效。《神農本草經》例為上品。

　　牡蠣、靈芝，既是藥物，又是食，沒有單純藥物久用的偏弊。

　　男性朋友們吃了牡蠣和靈芝對身體會有一種很強大的功效，而且還能夠改善我們一些內臟系統的功能，對於預防一些癌症也都是有效果的，因此，我們的男性朋友們可以考慮平時多吃一點這種食物，增進我們的身體健康還是得靠自己啊。

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