據調查，每10個人之中就有一個是肥胖者，為了減肥，你會不斷的尋求真正有效的減肥方法，其實，答案就在我們身邊。以下五大自然界的減肥食品，讓你輕輕松松甩掉脂肪。 　　(1)咖啡：喝咖啡也是促進身體的生熱作用的良方，可以讓卡路裡著得更快，有一個研究找了十位年青人和十位年長者，每天喝下適量的咖啡，結果年青人那一組的新陳代謝比率平均兼程了11%，年紀比較大的一組也增加了9.5%。　　另外，咖啡也有抑制食欲的效果，不過喝咖啡記得要適可而止，每天一到兩杯就夠了，也不能一下子喝太多，不然可能會出現過敏和心悸等症狀。　　編輯推薦：八大飽腹又掉脂的減肥食品 健康減肥：減肥食品這樣吃最瘦　　(2)肉桂：早在公元前2800年，古代的台灣已經懂得應用肉桂這種香料，歷史上其他的文化也曾經把肉桂拿來當祭祀的貢品，肉桂的價格甚至比銀還要貴，中世紀的醫師也用肉桂來治療喉嚨痛和咳，可見肉桂對*的好處。最近。　　有研究還發現肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而可以兼程熱量的消耗。　　(3)紅辣椒：紅辣椒裡的種子是讓辣椒吃下去會發熱的原因，紅辣椒有減少痛症和抑制腫瘤的功用，甚至還有抗癌的功效，對身體還有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉和一茶匙芥末醬，身體的新陳代謝比率就會增加百分之二十五，是超簡單的減重妙方。　　(4)薑：薑的藥用價值幾千年來備受肯定，它的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)成分，有安撫胃部和調整消化系統的作用，還可以減少心血管發炎的機會。　　味道辛辣的薑也可以兼程新陳代謝的速度，國際肥胖期刊(International Journal of Obesity)發表過一篇研究指，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。下次煮菜時可以加一點薑來調味，還有薑茶和薑的補充劑也有不錯的效果。　　(5)紫菜：紫菜、海苔、昆佈等褐藻類(Brown seaweed)海洋植物，含有一種叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素，有促進新陳代謝的作用。下次去正宗的日本料理店食飯時，可以叫日式紫菜沙拉來試一下，好吃又健康哦!