生活中有很多男人都喜歡喝酒吸煙，大量的飲酒和吸煙對身體有很大的傷害，而且還會引起攝護腺疾病的發生，其中攝護腺肥大就是一種很常見的攝護腺疾病，預防攝護腺肥大的方法有哪些呢?

　　攝護腺肥大的危害很大，因此，男性朋友要想遠離攝護腺肥大的發生，想要健康，就必須了解預防攝護腺肥大的方法。

　　攝護腺肥大預防方法

　　1、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會造成攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。

　　2、防止受寒：秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，造成尿道內壓增加而引起逆流。

　　3、按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　小便不暢會加重攝護腺的負擔。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

　　總而言之，男人想要遠離攝護腺肥大就需要保持身體的清潔，避免著涼受寒，最後就是學會按摩保健，這都是預防攝護腺肥大的關鍵所在，希望每個男人都不要嫌麻煩，如果你現在嫌麻煩，那麼，到最後你會更麻煩。

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