攝護腺是男人很重要的器官，男性的攝護腺也是需要保健的，對於很多辛勤工作的男性朋友來說，首先需要了解一下保健攝護腺的食物，只有學會保護攝護腺，才能是男人遠離攝護腺疾病的困擾。

　　保健攝護腺的食物有哪些呢?對於很多男人來說，這個問題很難很難，正如隔行如隔山，希望不懂的男人都能看一下。

　　1、南瓜子

　　南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是*必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性*裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。

　　2、番茄

　　番茄是一種男性不容錯過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維它命C，鈣、鉀等，具有穩定血管功能，提高免疫能力以及促進鈣質吸收和沉積的作用。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，作為一種抗氧化物質，可提升身體的抵抗力，有助於預防攝護腺炎症和腫瘤的發生。

　　4、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維它命B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

　　5、黃豆

　　黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡，對預防攝護腺肥大、攝護腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　以上五種都是保健攝護腺的食物，對於很多男人來說，他們也有自己喜歡吃的食物，以上五種可以改善男性攝護腺的食物中，不知道是否有你喜歡的食物，但不管大家喜不喜歡，成人最看重的就是食物對健康的重要性。

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