男人的身體好壞是要靠女人來養的,呵呵,你不信啊,我來給你講講,男人生病你會抓藥,藥有副作用,我告訴你,健康是吃出來的,男性飲食告你 ,對男性朋友做的養生食譜推薦 ,一起看看.

　　養生食譜推薦--(一)、韭菜炒淡菜

　　主料：韭菜60克，淡菜(幹)30克

　　調料：鹽2克，味精1克，植物油15克

　　做法：將淡菜用開水發軟，洗凈。韭菜洗凈，切段。然後將鍋燒熱，放入菜油，待油沸，放入淡菜煎開，再將韭菜投入，加精鹽拌炒至熟，調以味精。

　　用法：當菜食用。

　　養生功效：滋補肝腎，益精養血。用治肝腎不足、精血虧虛、眩暈、盜汗、腰痛、陽痿、小便餘瀝。

　　養生食譜推薦--(二)、銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

　　做法：

　　1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用。一般就用三、四朵即可。

　　2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。

　　3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。

　　4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　5、蓮子易熟稍後放入。

　　6、開鍋後繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

　　功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，幹咳痰少，口幹咽幹，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質。

　　這些就是給男性朋友做的養生食譜推薦,你看看,食物還有作用,是不是有什麼啟發啊, 男性飲食告訴你.簡單的一碗湯就有,滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，幹咳痰少，口幹咽幹，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質。

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