腎虛的症狀是比較明顯的，患者常常出現精神恍惚，體力下降，眼神呆滯等等症狀，給患者的生活造成了不小的影響，特別是現代生活水平的提高加上人們常常過量攝入營養使得腎臟負擔加重而出現腎虛，年輕人的發病率也逐漸攀升，例如，17歲腎虛怎麼辦呢？

1、三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

2、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

3、深呼吸：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，循環再做。運動治療僅起輔助左右，不能替代藥物。

4、對於腎陰虛患者，宜吃冬蟲夏草淮山鴨湯，該湯滋陰補腎，對腎陰虛所致的耳嗚、失眠、口幹咽燥、腰膝酸痛等腎陰虛症狀有著良好的食療效果，具體做法是，取蟲草15g，淮山藥20g，鴨1隻。將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每周可食用l～2次。