很多人都愛吃紅棗，但是對紅棗所具有的功效卻是一知半解的。其實，紅棗的功效是比較多的，最常見的功效就是補氣補血。除此之外，還具有其它的一些功效。那麼，吃紅棗補腎嗎?補腎的食物哥還有哪些呢？

1、紅棗補腎

很多朋友都知道吃紅棗能補血，但對於女人吃紅棗是否能補腎這個問題卻不甚了解。其實，女人吃紅棗是可以起到補腎效果的，但效果一般。吃紅棗之所以能補腎，是因為吃紅棗能補氣血，氣血充足了，就能起到養腎的功效，從而可以在一定程度上提高腎功能。

2、補腎食物

紅棗的主要作用在於補氣血，如果想要通過飲食來補腎的話，不妨經常吃一些補腎的食物，常見的補腎食物有山藥、芡實、黑芝麻、黑米、黑木耳、葡萄、胡桃仁、白果、海參、幹貝、鱸魚、南瓜、胡蘿卜、蓮子、豇豆、栗子、枸杞、豬腎、羊肉、狗肉、何首烏、肉蓯蓉、蠶蛹等，大家可以根據自己的喜好來選擇補腎的食物。建議長期食用這些補腎食物，這樣才能起到較好的補腎效果。

女人吃紅棗補腎嗎?一般來說，女人吃紅棗具有一定的補腎效果，但是補腎的功效不是特別的明顯，建議食用其它的一些補腎食物，比如上面介紹的這些補腎食物，像山藥、枸杞、黑米、羊肉、海參、幹貝、蠶蛹等，能起到較好的補腎效果，不妨長期食用