近些年來男人們的生殖器方面的疾病越來越受到人們關注，尤其是攝護腺疾病。這些病越來越趨於年輕化，而且反反復復總是復發!因此，我們更應該知道預防攝護腺炎的方法。

　　合理的飲食科學的飲食，是預防一些疾病的主要的手段，攝護腺炎症的預防也和大家的日常飲食有很大的關系。在日常的飲食中，應該食用那些容易消化的食物，過多地食用新鮮的蔬菜和水果，避免食用一些辛辣的食物。

　　男性要經常喝水，能夠保養攝護腺。主要是多喝水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物的排出。

　　良好的生活習慣也是保護男性攝護腺的一個重要方式，日常生活中盡量不要抽煙和喝酒，因為煙酒會促進攝護腺的充血，造成攝護腺功能的破壞。

　　躺著對攝護腺好久坐的男性很容易得到攝護腺疾病，尤其是上班族、出租車一族，很容易被攝護腺疾病纏上。平時站的太久了，建議能夠躺躺，緩解下攝護腺充血的狀況，保護攝護腺躺著是個很好的方法。

　　科學的運動運動可以讓疾病遠離大家，不惑之年的男性保護攝護腺的使用也應該做適當的運動。這些運動不包括騎自行車，因為長期地騎自行車久坐的話，不僅不能夠保護好攝護腺，還會造成攝護腺的腫大和出現炎症。

　　科學的運動就是那些比如跑步，散步之類的全身運動。在運動的時候，最好是適量的運動，不能夠多度勞累。在運動中，心情也就會更加的舒暢，身的體抗力也有所增強，對攝護腺局部的血液循環有很好的作用。

　　健康的生活不惑之年的男性朋友最好不要憋尿，長時間憋尿，會損害逼尿肌功能加重攝護腺的驗證。還有就是在洗澡的時候，男性朋友應該花費一些時間，仔細清洗會陰部，或者是在熱水中坐浴二十分鐘，進而可以緩解全身的肌肉和攝護腺的緊張。在穿內褲的時候，應該選擇那些純棉的。

　　以上是一些可以預防攝護腺炎的方法。保持合理的飲食是可以預防一些攝護腺疾病的;多喝水有利於男人攝護腺分泌物的排除;要有一個科學的運動，增強身體的抵抗力等。此外還不能做傷害它的事吆!

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