男人腎虛就是房事過度引起的嗎？

腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛，頻繁的性生活會減少精氣，導致腎陰虛，減少精子數量，導致抵抗力和免疫力下降，甚至會引起性功能障礙，讓男性的陰莖勃起不堅，此類人群應合理的使用滋陰補腎的藥物等來提高精子質量。但並不是所有的腎虛，都是因為房事過度所引起的，生活中的壞習慣也會導致腎虛。

可能還與哪些壞習慣有關？

1、不節制的吸煙喝酒

隨著生活節奏的加快，男性會通過吸煙喝酒的方式，來減輕壓力或者應付各種應酬，長時間下去，會讓大量的毒素在身體裡面堆積，因為腎臟具有排毒和代謝的能力，把身體裡面的毒素通過尿液排出體外。總是吸煙喝酒，勢必會增多其毒素，對腎臟和肝肝臟帶來損傷，引起腎虛。

2、吃鹽太多或者長時間久坐

部分人群屬於重口味，喜歡吃一些太咸的東西，如果攝入太多，會升高血液裡面的鈉離子，對腎臟帶來損害，引起腎虛。另外，吃鹽過多時也會升高血壓，增加腎臟壓力。久坐、缺乏一定的運動等，也可能會讓尿液在膀胱裡停留太久時間，為細菌滋生提供良好的生存環境，憋尿的時間越長，就越容易讓尿液回流到腎臟和尿道管，誘發尿路感染，對腎臟帶來嚴重損害。

3、喝水太少或者受到了藥物刺激

喝水太少排尿量也會減少，增加尿液裡的廢物物和毒素濃度，引起腎積水以及腎結石。保持足夠的水量，才能夠提高新陳代謝率，幫助稀釋尿液，保護腎臟，幫助排除腎臟裡面的毒素。另外，是藥三分毒，不管是中藥，還是西藥，都會增加腎臟的排毒負擔，對腎臟帶來刺激，如需服用藥物，需在專業醫生的指導下服用。

研究發現：在攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE-5抑制劑可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡及減低血管內皮細胞的失能。持續使用犀利士每日錠 5mg-10mg ,26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。

温馨提示

平時要多吃一些黑色食物能夠補腎，比如黑豆黑米黑芝麻或者黑木耳等，養成定時拉大便的好習慣，多吃富含膳食纖維的食物，來促進大便排出，每天晚上睡覺前，泡泡腳來讓身心得到放松，提高睡眠質量。