男性性功能的與否關心到夫妻之間的和諧和美好，而且也是男性自尊心的變現。性功能障礙會給患者的心理和身體都會帶來很嚴重的後果，可是怎樣治療性功能障礙呢？究竟怎樣改善男性性功能呢？讓我們通過以下文章內容詳細的了解一下吧。

1、談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。對於老年人來說，菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，延緩老年人黃斑的退行性變與老化而造成的眼盲症或視力下降。

2、番茄含有豐富的維它命C，是防癌抗癌的首選果蔬。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。尤其是男人吃番茄可以增加生殖細胞。

3、胡蘿卜在我國民間，人們稱之為“小人參”。胡蘿卜素在人體內可轉化為維它命A。近幾年研究發現，維它命A缺乏的人，癌症發病率要比普通人高 2倍。每天若吃適量的胡蘿卜，就可以大大降低肺癌的發病率，甚至對已經轉化了的癌細胞有抑制作用。實踐證明，胡蘿卜具有防癌、抗癌作用。另外，它還有保護眼睛的作用。

4、核桃號稱長壽食品。富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，並有亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，適合動脈硬化、心腦血管病患者。核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退，是良好的健腦食品。磷脂中的膽堿可促進肝細胞中的脂肪代謝，從而減輕脂肪肝的程度，核桃中含賴氨酸較多，可升高血清白蛋白及維持體重，對治療腫瘤、結核等消耗性疾病有利，並且核桃中含有胡桃醌，對某些移植性腫瘤有抑制作用。

怎樣改善男性性功能呢？通過以上的文章內容，相信您已經有了一定的了解。經常運動可以幫助男性提高體質，而體質的增加也會對男性的性功能有一定的益處的。另外還需要食療，注愚飲食，不要吸煙，少喝酒等，其次要平時合理作息，按時睡覺起床。