我家裡的男人個個都腎虛，不知道什麼原因，兒子經常的好處汗，孩子的爸爸也吵吵胃口不好，什麼也不願吃，愁的我像是熱鍋上的螞蟻。朋友告訴我說他們需要吃點補腎的食物，我於是就在男性飲食中找到了補腎的食物分享給大家。

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種*必需的氨基酸，氨基酸在維它命的作用下，能加速*代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　3、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。當歸是補腎的食物之一。

　　5、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高*免疫

　　6、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

　　7、龍眼幹

　　龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　8、海參

　　研究表明，海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

　　以上都是補腎的食物， 朋友的幫助使我從困苦中走了出來 。我經常讓我家的男人們吃點補腎的食物，他們果然氣色好多了。看來人要不斷的學習，有的時候我們以為很簡單的事情，自己卻不知道怎麼做。

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