常見的健身損傷有哪些?鍛煉健身是比較好的習慣，因為它可以有效地幫助，我們有效的強壯的身體，預防疾病的入侵，但是很多現象表明，在生活當中，有些人不注重鍛煉以及健身的方法，就可能給身體帶來一些傷害。

　　網球肘炎患者會感到手肘外側疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。不單是網球運動可引發"網球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。

　　肩周肌腱勞損典型病症是打球後出現肩局部肌肉腫痛現象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。

　　膝關節韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂，出現關節不穩、活動後腫痛等症狀。膝關節韌帶、半月板損傷後如未及時發現，繼續活動時極易反復受傷，引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，造成關節提早退化。

　　肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或遊泳中最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現，處理不當時會造成肌肉損傷。

　　腹部刺痛側腹痛主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯後馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛。

　　上面所介紹的這些損傷，是在健身鍛煉的時候，經常會出現的，希望了解了這些內容，愛好鍛煉健身的男性朋友，都應該重視，因為健身本來就是為了，更好的保證男性健康，但是如果在健身的過程當中，出現這些傷害，就得不償失了。

推薦閱讀：辦公族鍛煉時忌突然發力