補腎是男人關註的一大話題，很多食物能給男人帶來健康，很多人都知道黑豆可以讓男人補腎，那麼你知道怎麼吃黑豆最能補腎嗎?

1、黑豆芝麻

黑豆不宜炒著吃，最好是磨成豆漿來喝。黑豆和黑芝麻都有烏發駐顏、養生的效果，因此可以將其磨成豆漿來喝。

材料：黑豆、芝麻

做法：先將黑豆和芝麻泡在水裡5-6個小時，或是直接用豆漿機打成汁，每天早餐前飲用。

2、黑豆豬肚湯

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20G、豬肚1個

做法：先將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用幹凈的紗佈包裹好，豬肚清洗幹凈，去除異味;將紗佈包和豬肚子一起放入鍋子裡，加入適量的水燉熟，加入鹽調味即可。

功效：補虛損、健脾胃。

3、黑豆紫米粥

材料：紫米75G、黑豆50G、白糖5G

做法：將黑豆、紫米洗幹凈，浸泡4個小時;往鍋裡註入清水，用大火燒開，加入紫米和黑豆，轉至小火煮一個小時，撒上白糖攪拌均勻即可。

功效：健腎、益氣、補虛。

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