男人腎不好就會出現性功能的問題，影響夫妻性生活的和諧，讓女方無法滿足，從而造成夫妻感情的裂痕。所以男人出現性功能障礙時，一定要注愚養腎。養腎要從生活中方方面面開始注愚，每天保持充足的睡眠，戒煙戒酒。飲食上，避免吃過多高蛋白的食物，以免給腎臟帶來負擔。還要每周保持3次運動，可以增強體質。下文就向大家介紹男人養腎的方法。

平時要注愚少抽煙、少喝酒、多吃蔬菜、多喝水、別著涼。在飲食上，要注愚選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。另外，泡腳也是很好的防寒法。腳離心臟最遠，足部脂肪薄，保溫能力差，腳掌與上呼吸道黏膜有密切關系。腎虛者一旦腳著涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，造成感冒、腰腿疼等。晚上睡覺前用熱水燙燙腳，能有效地促進局部血液循環，解除全身疲勞，還能起到養腎的作用。建議你多吃植物種子，可以很好的補腎。

盡管男人養腎的方法有很多，但是要講究方法，方法不對結果是事倍功半，因此找到適合自己的才是正確的，持之以恒，勞逸結合，做好了健康投資，有了健康的體魄，才能更好工作和生活，身心才能舒暢，事業才能穩固，家人才能放心。