胃是*最脆弱的的一個器官，胃病最多的就是胃潰瘍和胃癌，可惜發病最多的就是男人了，所以男人一定要改掉壞習慣，平時吃飯不要狼吞虎咽的，一定要細嚼慢咽，都說吃飯應該咀嚼30次是最好的，除了壞習慣那就是男性飲食了，在睡覺前不應該吃東西了，因為睡覺了身體不能消化了，如果感覺餓可以喝一杯牛奶，牛奶還有助於睡眠。

　　吃飯太快

　　狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的 食品還會直接磨損胃黏膜，所以男人一定要改掉壞習慣。

　　睡前進食

　　睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

　　進食時間混亂

　　男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　吸煙過多

　　煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的 進口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃裡;抑制合成對胃黏膜有修復作用的攝護腺素;促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過多的人輕易得到胃炎。

　　男人就是家裡的頂梁柱，所以平時一定要注意自己的身體健康，改掉壞習慣，平時要少抽煙，抽煙不僅傷肺還嚴重的傷胃，還有就是男人一忙起來就會忘記吃飯的時間，等到想起來吃飯了又是狼吞虎咽的，所以男人在飲食上一定要保持好吃飯的時間，還有就是吃飯的速度，有了一個好習慣身體才能更健康。

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