在職場上奔波的男人們，喝酒應酬總是免不了的，一般單次醉酒後的狀態稱為宿醉，其症狀類似於酒精戒斷綜合征，會出現頭痛、惡心、口渴、眩暈、手顫等，那麼宿醉後吃什麼能幫助緩解呢?

　　香蕉

　　酒後喝果汁或吃水果有助於緩解宿醉症狀。果糖有助於人體更快清理酒精。另外果蔬中的鉀等礦物質有助於保持身體電解質平衡，補充體內水分。最典型代表當數香蕉。香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖。

宿醉後吃什麼能醒酒

　　運動飲料

　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時應該盡早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。

　　喝肉湯

　　和維它命及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。

　　熱水澡

　　在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，並且還有提神醒腦的效果，有助於提升一整天的工作效率。

　　自制解酒水

　　蘆薈內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。將蘆薈去皮，將裡面膠凍狀的部分切碎，然後放入酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中，也可用糖水浸泡一下，直接食用。