秋天來到了，氣溫慢慢轉涼了，早晚的溫差變大，最容易感冒流鼻涕，由於天氣幹燥的緣故，還有一些咽喉炎，咽喉腫痛，咳嗽等等，所以，男性在這個時期做好保健，預防秋天的疾病，是非常有必要的，現在就讓男性飲食來講講，秋天補腎又潤燥的食譜。‍

　　秋天很容易讓人的口腔，鼻子不舒服，有幹燥的感覺，所以，吃一些補腎潤燥的食物很重要，今天我們一起來了解一下秋天補腎又潤燥的食譜:‍

　　鵪鶉燴玉米

　　取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

　　先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝幹水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝幹水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝幹油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。‍

　　以上這些就是男性秋天補腎又潤燥的食譜，你學會了嗎?男性飲食告訴你，鵪鶉肉對男性補腎壯陽的作用是非常顯著的，再加上玉米的甘甜，鵪鶉的味道會更好，更有營養，玉米的成分可以幫助男性消化系統的吸收，加快新陳代謝，達到滋潤腸胃，身體的各個器官的作用。‍

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