現代社會的發達，男性很多事情都不用自己出力氣了，如:出門可以打車，上樓不用怕樓梯，直接坐電梯，運輸有很多交通汽車和叉車，人只要在上面控制就行，體力活是越來越少了，但是，飲食卻比從前豐富多了，所以肥胖者也就越來越多了，男人健身來講講，男性的運動保健。‍

　　肥胖可以讓你得很多的疾病，肥胖還會影響你的形象問題，運動是男性減肥的健康方法，男性的運動保健一起了解一下:‍

　　1.調整速度在訓練：

　　在日常步行運動中增加快步走及慢步休息的間歇式訓練，有助於在較短的時間內消耗體內更多的熱量。

　　2.和大家一起鍛煉：

　　獲得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓勵，一起訓練，效果更好。

　　3.注意舊傷：

　　運動一定要注意舊傷。如果雙膝曾經受過傷，跑步就不是最佳選擇。

　　4.別讓體重困擾自己：

　　很多人開始健身時都只想到要減肥。當減重效果不理想時，有些人就會心灰意冷，甚至停止健身。‍

　　以上這些就是男性的運動保健的方法，你看清楚了嗎?男人健身告訴你，男性在減肥時，要注意自己的承受能力，不要為難自己，鍛煉是需要慢慢適應的，還可以選擇和朋友一起，這樣會讓你的心情和壓力，大大的減輕，你記住了嗎?‍

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