現代白領男性朋友們的生活，吃的好，穿的好，他們講究起品質生活來，更注重自己的健康狀況，每周都會去健身房，健健身，做些體育運動什麼的，但是，男性朋友們，你知道嗎?運動也要有一定的習慣，不能今天不練，明天一煉就是兩天的量，男人健身來講講，運動的好習慣。‍

　　運動的好習慣有哪些，這些好的習慣，會給男性朋友們帶來什麼樣的好處呢，現在我們一起來了解一下吧:‍

　　雖然男性在運動方面較女性活躍，但在做一項調查時發現，只有大概四成的男性在過去7天曾參與中度劇烈及劇烈的運動。

　　運動起來，是要有方法的，而且還需要堅持，運動能讓你在各種場合下，都能有好的展示。

　　運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。每日只需進行30分鐘運動，可改善心肺功能和血液循環，減低日後得到心臟病、高血壓、中風及糖尿病的機會。

　　健康警示：缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏松、抑鬱、結腸癌及過早死亡。‍

　　以上這些就是男性運動的好習慣，你看清楚了，?保健常識告訴你，男性朋友們運動貴在堅持，只有每天堅持鍛煉，才會練出好的身體和骨骼，對疾病的預防，也是很有幫助的，最重要的是能緩解男性壓力，改善心裡狀態，讓社交變得輕松。‍

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