凡事都有主有次，男性健身這件事也不例外。那麼，做為男人在進行健身鍛煉的時候應該首先著重鍛煉哪些位置，讓你的健身最先顯現出效果呢?

　　一沾上“私”字，印象中就帶上了幾分神秘。對於健身房裡的私人教練，人們也充滿了好奇。聘請私教的人都和私教聊什麼，又能從他們那裡獲得什麼建議?器械上雖然標明了鍛煉的部位和方法，可來健身的人還是希望能有個教練在旁邊指導，有問題的時候拉過來問問。可女人最關心胸挺不挺、臀翹不翹，男人最擔心自己風光不再、性能力衰退，這些帶有私人性質的問題哪能隨便說出口。當人們不僅僅關心減肥塑型時，這些隱私問題也被帶到了健身房，悄悄提給了私人教練。

　　在和私人教練談論隱私的問題上，女人比男人的態度要從容得多。女性健胸、減臀的要求已經不再是什麼難以啟齒的事情，而“我也想有個翹臀”、有關提高性能力的話題，好面子的大男人好像更難說出口。

　　男人的吞吞吐吐

　　■提高性能力從練腿開始

　　難言度：98度

　　排在最難以啟齒的位置絕不為過，即使健身教練大多是男的，以台灣人的性格說起這麼露骨的問題也會吞吞吐吐。與健身教練沒三四個月交情的人，是打死也說不出口的，萬一再被懷疑是性無能就更冤了。記者在采訪中了解到，男人提出這種隱私問題要比女人保守羞澀得多。

　　雖然有話口難開，但男性對這方面的幫助是最為渴望的。私人教練透露，一對夫婦在健身時聽說練腿可以增強性能力後，老婆迫不及待地馬上押著丈夫去練腿了。

　　台灣首批私人教練———青鳥健身中心的鄒俊東教練告訴記者，一般都說人老腿先老，鍛煉腿部可以促進血液循環，提高心肺功能，最重要的是還可以提高睪丸激素的增長，提高性生活質量。