科學家經過一些實際驗證證明，我們平常吃的飲食營養和我們身體健康的程度，有著直接的關系，事實證明合理的飲食會對幫助*，增強抵抗力，讓你變得強壯，不合理的飲食卻能給人帶來疾病的困擾，尤其是對於忙碌的男性來說，現在就讓男性飲食來講講，改變身體狀況的食物。‍

　　身體健康程度是可以用飲食來調理的，那麼，需要些什麼食材呢?現在就讓我們一起去了解一下改變身體狀況的食物吧:‍

　　1、番茄保護攝護腺

　　番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。

　　2、鮮棗對付高壓工作

　　男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維它命C，以應對繁重的工作。除鮮棗外，富含維它命C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　3、大蒜緩解疲勞

　　我們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　4、多吃蠔能補精

　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。‍

　　以上這些都是男性改變身體狀況的食物，那記住了嗎?男性飲食告訴你，番茄是我們平常生活中常見的一種蔬菜，它可以炒著吃，生吃也可以，對忙碌的男性來說，是很方便的，而且它的價格很便宜，是如何的家庭都可以接受的蔬菜，男性朋友，你看明白了嗎?記得多吃一點哦!‍

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