日前，我們家屬院的李師傅突然患腦中風離開人世。李師傅尚不到７０歲，平時大大咧咧，大病小病從未放在心上，不料猝死於一旦。 李師傅猝然去世，讓我想起明代養生家呂坤的一段話：“元氣已虛而血肉未潰，飲食起居不甚覺也。一旦外邪襲之，溘然死矣。”呂坤這段話正道出李師傅的死因。我們時常聽到，某某一向無病無疾，能吃能睡，突然某日猝死了。表面上看，這種事似乎是偶然，其實，是平時積病的結果。*健康狀況與其他事物都是一樣的，有衰變到質變的規律，即一種結果都是由大量的漸進的積累而不辱使命的。不少人忽視了這個平時積累的主因，養生不注意生活細節。從透支健康，到有了小病硬挺不去就醫；從平時飲食起居無節無序，到貪圖安逸而削弱肌體的免疫力，凡此等等，都為偶然的猝發埋下禍根。這些隱而不見的內損，積之久了，如元氣已虛而血肉未潰，看似風平浪靜，一旦遇意外邪侵，便全面不戰自敗。 為了防止偶然發生的不幸，養生工夫一定要下在平時的調養上。一個人在身強力壯未病之時，要樹立防病意識，亦如古人所言“惟治未病為上”，打好防病祛疾的堅實基礎。正如呂坤所說：“千日可為，一旦不可為矣。故慎於千日，正以防其一旦也。”老年人養生，務須重在平時。