很多人都知道也算是很多要生孩子的女人吃的，其實男性也是需要適當的補充葉酸，這樣可以讓男性的健康得到更好的保證，尤其還有一種特別好的功效就是能夠預防心臟病，這個功效會讓很多人大吃一驚並且非常有吸引力。

　　提到葉酸，很多人都有所了解。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，所以，對於想懷孕或已經當上準媽媽的女性來說，葉酸不可或缺。但鮮為人知的是，男性對葉酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要從葉酸的補充入手。

　　醫生研究發現，男性在保健中，補充維它命B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病、腦中風的危險因素之一，維它命B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。維它命B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和谷類食物中。

　　另外，男性在保健中應注意蛋白質攝入。有些男性為追求肌肉發達，大量吃高蛋白食品，使得相關食物成為當今男性食譜中的時髦。實際上，除了從事大強度健美運動的男子，多數男性並不需要額外再補充太多的蛋白質。

　　最後，男性保健也要關注微量元素的攝入。鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。男性平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足身體對鋅的需求。

　　葉酸對男性的健康也是非常的功不可沒，但是在預防心臟病的功效上也是因人而異，但是文中的內容也已經表明了葉酸確實是有這個功效的，所以男性是可以適當的補充一下葉酸，保證自己的健康並且同時預防疾病。

推薦閱讀：男人排毒 3大飲食來幫忙