在我們的印象中，夫妻倆準備要寶寶了，一般都會和讓妻子好好補補，以利於生育，而對男方關注則比較少，其實生寶寶是兩個人的事，除了女方要注意營養，好好調補身體外，男方也是需要補補的，那麼下面就給大家說說想生寶寶時男方都需吃些什麼好。

　　補充葉酸：在頭3個月的時間內的話，是一定要到醫院按照醫生的囑咐按時按量的補充葉酸的。

　　補充富鋅：對於各種的植物性的食物當中，含鋅量的話都是比較高得一些有豆類、花生、小意備孕，其中最明顯的一方面就是在備孕當中，男性也一定要注意飲食的調理，下面就詳細的說說想生男孩時男性在備孕時要怎麼來注重飲食調理。

　　與女性相反，若想生男孩，預備懷孕時男性就應多吃酸性的食物。這類食物包含肉類如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等;各種蛋及蛋制品;大米、面粉、酒類、甜食類;水類果如番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果等。

　　2、中性食物

　　除了多吃酸性食物，想生男孩男性平常還需恰當攝入些中性食物。這類食物包含海鮮類如蝦、米、蘿卜、大白菜等一些的食物。所以在各種的動物性食物當中的話，最好的就是牡蠣是含鋅量，也是最為豐富的一種，然後就是一些的，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等一些含鋅也就是比較多的。

　　補充一些動物的內臟：那麼這一類的食品當中就是含有一些是比較多量得膽固醇，當中的話就是約有10%左右的，都是一些的腎上腺皮質激素和一些的性激素的，也就是可以是適當的是可以食用這一類的食物，這一些的都是會對增強性功能是有一定的作用。

　　補充一些滑粘食物：根據研究顯示，精氨酸就是精子而形成得必需成分，並且是能夠很好的是幫助增強精子得活動能力，也就會對男子生殖系統是會有一個比較正常功能得一個維持是有重要的作用。

　　多補充一些是富含精氨酸的食物：比如是鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等一些的食物。

　　由此可見，男性在妻子孕前補充一些營養物質也是很有必要的，尤其是能提高精子質量，所以準備生寶寶的男性平時要注意補充葉酸，補鋅，多吃動物內臟，多吃各種含精氨酸的食物，對優生優育是很重要的。寶爸們要記住了，生育健康寶寶不只有寶媽要進行調補，寶爸的調補也是必不可少的。

　　推薦閱讀：性日常養生需要補充的營養元素