早洩是男人都不願提起的話題，但是早洩又是現在當代十大男性疾病之一。每一個男人都希望自己能力強壯，可以讓自己在女人面前倍有面子，可是事與願違，生活中還是存在早洩的男人，他們吃了很多壯陽的藥物也沒起到好的效果，下面twmans教你如何預防男人早洩?

　　1、消除心理因素

　　有些男人早洩是因為心理原因造成的，因為初次性愛心理緊張而沒有成功，會給以後的性生活帶來很大的陰影。　要正確對待“怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗 而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節房事，戒手淫

　　我們知道房事過度給男人的身體帶來很大的危害的，其實手淫過度給男人身體帶來的傷害更大。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

　　3、飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物：藥補不如食補，更何況是藥三分毒。生活中可以壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力， 提高怎麼，也屬壯陽之品。

　　如何預防男人早洩?早洩這個問題困擾了很多男人，不當傷害了自己的身體，還讓自己覺得特別抬不起頭來。對於早洩的男人不妨可以平時多做一些健身運動，把精力分散一部分，也許會讓身體有事半功倍的效果呢。

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