不管是男人還是女人都非常的討厭肥胖，肥胖不光會影響男人的身材，對男人的身體健康影響也非常的大，所以預防肥胖非常的重要，男人健身就能預防肥胖，那麼你們知道預防肥胖的運動嗎?

　　預防肥胖的運動——蹬車運動

　　蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。

　　預防肥胖的運動——木偶運動

　　這個木偶運動主要針對上臂還有腰腹部位鍛煉。首先站直，然後將兩腳張開，雙手手臂平舉起來，彎曲手肘，讓左手手指指向上，右手手指指向下，接著讓身體往左傾，右手則往上轉，左手往下轉，與此同時身體往右傾。反復輪流做幾遍。

　　男人健身的有很多，健身給男人帶來的好處非常的多，能讓男人維護身體健康，還能讓男人預防肥胖，以上就是預防肥胖的運動，很簡單，效果很好，男人一定要珍惜

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