我們的健康是非常的重要的，男人的健康和男性飲食和男人健身有很大的聯系，男人健身不光能讓男人維護身體健康，還能讓男人減肥，很多男人都想減腹部，那麼你忙呢知道腹部健身方法嗎?

　　腹部健身方法——仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。

　　腹部健身方法——身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

　　腹部健身方法——面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，面後上提，將該支作保持10～20秒鐘，然後放下，這套動作重復做100次為妥。

　　男人健身是非常的平常的，以上是腹部健身方法，給男人帶來的好處非常的多，不光能讓男人維護身體健康，還能讓男人有效的減少腹部的肥肉，所以男人一定要珍惜以上的方法

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