近年來，由於多種因素的影響，很多男性生育功能不斷下降，不僅影響了男性的身體健康，給夫妻生活及心理都造成了很大的困擾，因此，提高男性生育功能很重要，首先飲食是起到很大作用的，那麼以下就了解一下改善男性生育功能的三大食物吧。

　　不孕症是困擾很多家庭的話題，給生活及工作都造成了很大的影響，殊不知，不育症是150多種疾病的一個臨床表現，而不是獨立的疾病，不孕症的病因異常復雜，分為女方、男方和雙方三種因素。想要強生育能力的男性朋友不妨試試以下的食物：

　　動物內臟

　　對於動物的內臟很多人都不喜歡吃，殊不知，吃些動物的內臟對*健康也是有一定好處的，因動物內臟中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　滑粘食物

　　對於不孕症的改善飲食起到了很大的作用，因此，針對飲食方面廣大男性不可忽視。經研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

　　富鋅食物

　　鋅是*內不可缺少的物質，因此，生活中人們應適當的補充鋅。而富含鋅物質的食物有很多，各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。英國科學家發現，令番茄湯呈現紅色的茄紅素，或許能把男性體內的精子強化成超級精子，科學家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。英國樸茨茅斯大學生化科學部的5名泌尿科醫生隨機挑選了平均年齡為42歲的精壯男士，要求他們在兩周內每天飲用一碗番茄湯，其間收集他們的*樣本，結果發現，*內的茄紅素水平顯著增加，升幅在7%～12%，而茄紅素可消除令男性不育的有害化學物質自由基。

　　以上所介紹了改善男性生育功能的三大食物，希望對廣大男性有所幫助，生活中，廣大男性要多加注意以上飲食，合理的進行身體鍛煉也是很重要的，同時，還要保持良好的心情。