氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現，主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。

氣血虛的政治主要表現為小幅疼痛、脈象細弱並且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈運行不暢，從而出現各種疾病;血主要運行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。

氣血虛怎麼調理

如果身體出現了氣血虛的症狀，那麼不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢？

食譜一：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品

做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗幹凈之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝幹水分;在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿卜，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗幹凈之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝幹水分;將準備好的小白菜洗幹凈並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理幹凈，最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四：豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：將黑驢肉洗幹凈切成小塊，隨後放入鍋中，並且加入準備好的豆豉等等調味品。大火燒開之後改成小火燉煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，對於補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

食譜五：黃精粳米粥

材料：黃精、粳米

做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗幹凈並且切成碎末備用;將粳米淘洗幹凈之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;

功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。

食譜六：中藥燉羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地和薑等等各種調味品

做法：將準備好的肥羊肉洗幹凈之後切塊，然後放入鍋中，隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品，最後加入適量的請示熬煮，最後小火收汁起鍋就可以食用。

功效：這道食譜處在千金方，羊肉是大補之物，而生地、當歸則具有很好的輔助作用，能夠很好的養血調經。這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。不過，哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

食譜七：人參紅棗湯

材料：人參、紅棗

做法：將人參切片之後備用，紅棗洗幹凈;將人參放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。

功效：這是一個大補的方子，對於治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒，哪些實症、熱症患者不能夠服用。

食譜八：櫻桃甜湯

材料：櫻桃和白糖

做法：1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入適當的白糖服用。

功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維它命、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利於補血。

食譜九：紅棗粳米粥

材料：紅棗、粳米

做法：將粳米和紅棗洗幹凈之後一起放入鍋中，隨後加入適量的請示熬粥。

功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特別是對於哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。

食譜十：鱔魚當歸湯

材料：鱔魚、當歸、黨參和各種調味品

做法：將鱔魚祛除骨頭並且收拾幹凈，然後用一個幹凈的紗佈套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中，隨後加入調味品和適量的清水;大火燒開之後小火熬煮一個小時，之後直接服用。

功效：具有很好的補血益氣功效，特別是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。