許多男人到了步入中年的年紀，他們也會出現像中年婦女那樣的症狀，醫生表示，這是男人步入了更年期了。也許有點朋友會問，男人也會有更年期嗎?答案是肯定的。那麼，男性更年期如何保健呢?下面還是請中年男性保健頻道的twmans給我們中年男性講一些更年期方面的保健常識吧。

　　男性如果到更年期，最好掌握一些自我保健知識

　　1、多參加社交活動。經常與朋友聊天，宣洩煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊。

　　2、多閱讀書報刊。多鉆研業務，以分散集中於各種不適症狀的注意力。

　　3、建立規律的生活模式。飲食、睡眠、學習與工作都要有定時的節奏，讓*內的“生物鐘”。始終處於穩定與有規律狀態。

　　4、學會樂觀、制怒、制愁。遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。

　　5、減少不良的精神刺激。尤其要協調好夫妻雙方的關系，當一方出現情緒波動等症狀時，另一方要強制自己主動謙讓。

　　6、協調夫妻性生活，做到有規律、有激情。為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當延長夫妻之間“前戲”的時間，增加彼此之間的性刺激。男子在性生活過程中，適當減慢性交動作，這樣有助於性交快感的體驗。

　　7、多參加文娛體育活動。增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。

　　8、培養業餘愛好與特長。例如繪畫、音樂、集郵、花卉、上網、書法、舞蹈、棋類、剪裁、廚藝等，努力豐富與充實自己的生活。

　　男性更年期如何保健呢?現在中年男性保健越來越受到人們的重視，因為人到了中年這個年紀，體質會下降，隨之而來的疾病也就多了。如果做好中年男性保健的工作，身體健康當然也就不會受到影響了。

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