男性不育是令很多男性頭疼，對於想要生育的男性來說，在孕前保證精子的質量很重要，如果精子質量低的話會造成男性的不育或者是寶寶的不健康。那麼，孕前男性如何提高精子質量呢?下面，就隨twmans一起來看一下吧。

　　提高男性精子質量的方法一：男性養成良好的清潔習慣

　　男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

　　提高男性精子質量的方法二：男性保持適當的運動

　　運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利於散熱。

　　提高男性精子質量的方法三：定期體檢種疫苗

　　男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　提高男性精子質量的方法四：生活中保證營養的攝入

　　男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

　　以上介紹的就是孕前男性如何提高精子質量的四種方法，好的精子質量是擁有一個健康寶寶的前提，孕前男性一定要養成良好的生活習慣、加強鍛煉並且增加營養的攝入。想要寶寶的男性朋友們不妨試試哦。

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