av第一男加藤鷹 腹式肛門呼吸法讓你做堅挺男人　日本是一個色情味兒比較厚重的國家，這麼多年了也是出了不少av男星。比較著名的就是男優加藤鷹，長期的拍攝色情電影，就要保持驚人的精力和體力。所以為了更好的拍攝，他有一套自己的方法，來提高自己的性欲，下面看看關於男優加藤鷹的詳細介紹。

　　男優加藤鷹認為：想要保持充沛的精力，必須要經過嚴格的訓練，這種鍛法除了不僅能讓男性多次的勃起，還能增強性欲，鍛煉化神經系統效能，這種辦法被稱為“腹式肛門呼吸法”。

　　日本av第一男加藤鷹 揭秘加藤鷹腹式肛門呼吸法

　　首先，在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好，放松膀子的力氣，然後用淋浴的辦法刺激位於頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡，水溫要保持在40度左右，就這樣泡差不多非常鐘。如此能夠有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。而借著入浴——副交感神經生動化時影響穴道，是最值得引薦的辦法。

　　加藤鷹腹式肛門呼吸法

　　1、調整好坐姿，然後調整好呼吸;接著借由腹部的力氣開始漸漸地吸氣。吸氣的一起，肛門也逐步用力收緊，腦子裡想著如同要從肛門吸入空氣的那種感覺。

　　2、腹部用力，在以腹部吸滿空氣之後，這非有必要緊縮腹部，就像是要把空氣擠到不和去相同。

　　3、接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由不和擠到頭上相同。

　　4、均勻呼吸，吐氣的時分，想象一下把你心中的空氣擠向心口和下顎慢慢的呼出;同時讓你的肛門部位也跟著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部隻需一緊縮，就會有很好的效果。