秋天是一個非常適合進補的季節，所以平時身體並不是十分健康的人，需要抓住這個黃金的進補期。當然，在秋天進補的時候需要針對身體狀況做針對性的進補，效果才會好。當下，有很多人有腎虛的情況，不知道如何進補。下面，我們來說說秋天養陰補腎的東西有哪些，希望能對大家有幫助。

初秋，養生既要祛濕除熱，又要滋補養陰。你知道該吃什麼嗎?吃好補好，為冬天養生做準備哦!接下來，twmans為你介紹8款食物，把身體養好來!

1.白蘿卜

組合套餐——蘿卜鯽魚湯

中醫認為白蘿卜品味辛甘，性涼，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，好吃滋補。

2.南瓜

組合套餐——南瓜牛腩湯

南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣。

3.鴨肉

組合套餐——滋補老鴨湯

處暑之後，炎熱的天氣一時半會兒還難以退卻，在這個時候，人們就吃點可口的鴨肉吧，既可增加營養，還可除去秋燥。《名醫別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品，民間認為老鴨湯是“補虛勞的聖藥”。

3.雪梨

組合套餐——冰糖雪梨

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利，藥用治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火。

4.糯米粥

組合套餐——山藥百合糯米粥

中醫認為糯米可養陰，入秋可以適當喝點糯米粥，溫潤平和，有利健康。

5.蜂蜜

組合套餐——生薑蜂蜜水

入秋之後，天氣幹燥，而蜂蜜能潤燥。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”

6.杏仁

組合套餐——杏仁粥

杏仁是少見的涼性堅果，營養豐富。

7.銀耳湯

組合套餐——銀耳紅棗蓮子羹

中醫認為，銀耳味甘淡性平，是入秋的滋補佳品。