健康由自己定，誰不想永遠健康長壽啊，但是我們的健康是需要維護的，春天這個小草正在發芽的季節也非常的時候我們滋補調養，男人滋補調養身體少不了的就是飲食，那麼你們知道滋補的食物有什麼嗎?

　　滋補的食物

　　1.主食盡量選擇高熱量食品，即除米面雜糧外，可適量加入豆類、花生等熱量較高的食品。

　　2.逐日保證充足的優質蛋白質攝入，如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

　　3.保證充足的維它命攝入。青菜及生果的維它命含量較高，如番茄、青椒等含有較多的維它命C是增強體質、抵禦疾病的重要物質。

　　少酸多甘

　　春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，飲食宜平淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食品。春季補脾的食品有：山藥大棗粥、百合粥、地瓜粥、菇類、兔肉、牛羊肉、鱔魚、蘿卜、黃豆、紫菜等。

　　健康是自己的，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關於健康的保健常識男人知道很多，我們知道滋補調養對男人來說非常的重要，以上就是能讓男人滋補的食物，男人一定要知道

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