紫薯是一種非常健康，是非常受大家歡迎的，很多男人都知道紫薯能讓我們抗疲勞、抗衰老，其實紫薯的好處還有很多，紫薯經常的出現在男性飲食中，那麼你們知道男人適當的吃紫薯的好處有什麼嗎

　　近幾年很流行吃紫薯，紫薯富含鐵、硒元素和花青素。 硒和鐵是*抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被*吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，吃紫薯的好處就是能預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

　　花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維它命、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維它命C的20倍、維它命E的50倍。花青素具有小分子結構，是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質，同時能減少抗生素給*帶來的危害。

　　以上就是男人吃紫薯的好處，我們知道紫薯的味道很受我們歡迎，女人喜歡吃紫薯是因為紫薯能防癌，男人吃紫薯的好處也非常的多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當的吃紫薯，紫薯還能讓我們增強機體免疫力。

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