堅果一般男人吃的很少，多數都是孕婦吃的，為了給肚子裡的寶寶補充鈣，但是男人多吃堅果對身體也很有好處的，男性飲食裡面說到多吃堅果可以治療身體虛弱、高血壓，最主要的是可以補鈣，還有很多堅果對身體的好處，下面大家了解一下吧。

　　堅果對身體都會好處很多，其中榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

　　榛子——補脾養血珍品

　　榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

　　榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。

　　核桃——補氣養血佳品

　　核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。

　　核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維它命E，可延緩衰老。

　　核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便秘，老年人氣虛便秘。

　　其實男人平時應該多吃點堅果，應為工作需要費腦子，多吃點堅果補腦子，最主要的就是堅果對身體的好處太多了，除了補腦子以外，還有核桃可以治療神經衰弱和身體虛弱等等，每人可以一天吃一個到兩個核桃對身體最好了。

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