每天早上起來臉腫的原因

　 1、生活不規律，經常熬夜，睡眠不足，日夜顛倒，工作壓力問題，會造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。

　　2、晚餐過於豐盛，進食時攝取過多鹽分和酒，尤其是烈性酒，早晨愈時面部以及眼睛四周浮腫。吃太多零食，特別是帶咸味的食品，也會造成第二天早上愈臉部浮腫。

　　3、很多人喜歡在睡覺之前喝大量的水，覺得可以保濕皮膚，但是這樣會造成飲水過多，水分囤積在體內，第二天就出現浮腫的現象。

　　4、洗熱水澡的時候洗臉，也會造成早上面部浮腫。

　　5、體制較虛也有可能是造成容易浮腫的原因。

|每天早上起來臉腫按摩消腫

　　把耳朵提起來，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住臉頰並向耳朵方向推按。

　　從額頭的中央起頭，雙手手指向太陽穴方向進行推按，達到整個面部的排水功效，注意最後要重點按壓太陽穴位置。u8m6x3

　　用一只手的大拇指按住耳朵前側位置，其餘四指按壓太陽穴，另一只手的中指從下到上環繞按-摩眼周肌膚，最後按壓太陽穴。

　　雙手四指從下頜位置為起點，沿嘴角、鼻翼兩側、雙眼下方進行按壓，最後以太陽穴為終點，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。

|每天早上起來臉腫該注意什麼

　　1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶咸味的食品。

　　2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。

　　3、要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：“如果吃的咸，就會喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量(每天平均1.5升)。”

　　4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，造成撒尿不暢，身體出現浮腫。

　　5、在用絕食和飲食減肥法減肥後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前快馬加鞭。

　　6、如果保證充足的睡眠，就能促進撒尿暢通，就可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。

　　7、利用休息時間進行簡單的體操、鋪展運動、走路等運動，就能促進血液循環，可以預防浮腫。

|食物讓你臨別每天早上起來臉腫

　　1.薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

　　2.蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運轉並有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

　　3.荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

　　4.冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　5.香菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　6.紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

　　7.咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　8.西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　9.香蕉：含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改進水腫及潤澤膚色之效。

|每天早上起來臨別臉腫的穴位

　　在顏面針灸中，藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一起頭做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動。

　　百會穴——預防過量飲食、便秘。

　　左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。

　　太陽穴——消除眼睛疲勞、浮腫。

　　眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近發際處。此穴位可促進新陳代謝。

　　承泣穴——眼袋松弛。

　　位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。

　　球後穴——提高小腸的機能。

　　眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。

　　攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。

　　眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和難過。

　　雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。

　　迎香穴——減輕肩膀酸痛及鼻塞。

　　眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

　　頰車穴——消除臉頰的浮腫。

　　沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

　　地倉穴——抑制食欲。

　　嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

　　承漿穴——消除胸部浮腫。

　　下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。

　　天突穴——促進水分的排除。

　　位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分