白領男人都是別人羨慕的對象,可是他們因為長年在辦公室裡坐著,一忙就是一整天,男人要是對自己和身體稍微放縱一點,你準能發現你日漸突出的腹部，沒辦法，這都是坐出來的脂肪，所以男人健身上要強加腹部健身法。

　　腹部健身法-仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。

　　腹部健身法-身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

　　腹部健身法-面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，面後上提，將該支作保持10～20秒鐘，然後放下，這套動作重復做100次為妥。

　　在別人羨慕妒忌恨的白領職業裡,白領男人可不要只顧上工作,腹部健身法不是什麼高級運動,而是男人坐著躺著時都可以動作的健身方法,如果你還在為自己找借口,那你就等著突出來的腹部給你的生活上和身體上帶來讓你心煩及痛苦的麻煩吧.

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