立秋的過去告訴我們秋季要來臨啦!立秋作為秋季的第一個節氣，提醒了我們需要注意秋天啦!秋季的天氣比較幹燥，需要我們在飲食上面給多點心思。平常壓力比較大的男人，在男性飲食上面需要怎樣養生呢?秋季養生保健湯讓你在秋季養胃潤肺。

　　秋季養生保健湯是秋季養生的一個好法子。一直以來人們就擅長於在湯方面進行養生，以湯養生，養生療效是不錯的哦!

　　1.羅漢果白菜幹湯

　　材料：每次選用羅漢果10～12個，白菜幹50克，瘦豬肉100克。

　　做法：用清水將羅漢果、白菜幹洗凈，瘦豬肉洗凈切大塊，三物同放進湯鍋，先武火後文火煲湯，使菜幹變軟爛即可。養陰清肺、潤燥化痰。

　　2.沙參玉竹煲老鴨湯

　　材料：選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。

　　做法：先將老鴨去毛及內臟洗凈，切大塊;沙參、玉竹洗凈。中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。滋陰潤肺，養胃生津。

　　3.冰糖燉木瓜

　　材料：選熟木瓜(小者一個，大者半個)，冰糖30克。

　　做法：去皮去核切塊，放燉鍋內，加適量冰糖，隔水燉1個小時。養陰、清潤、養顏。

　　4.劍花煲豬肺湯

　　材料：劍花幹品30克(若是鮮劍花則取250克)，鮮豬肺300克。

　　做法：先將豬肺用清水灌洗幹凈後，切大塊;劍花用水稍浸洗凈。二者放進沙鍋，加適量清水，先武火後文火煲煮一個小時，調味即可。潤肺清熱、補肺止咳。

　　5.南杏仁燉雪梨湯

　　材料：取南杏仁12克，雪梨1個，白砂糖30克。

　　做法：南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4塊。將杏仁、雪梨、白砂糖同放燉鍋內，加清水200毫升，隔水燉一個小時後，飲湯食雪梨。清熱生津、化痰止咳、潤肺。

　　五款秋季養生保健湯，讓你在秋季裡解除悶氣，養胃，清肺等等。一直以來我們就知道秋季是養生的好季節，秋季的到來，提醒著我們需要對身體進行調理了。平常在家裡有時間的男人可以嘗試熬一下這樣的湯哦!相信會對你的養生保健有一定的作用的。

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