喝水對於每一個人來說都是非常重要的，都說女性是水做的，所以就更應該補水。其實，男性也是需要補充大量水分的，喝水雖然人人都會，但是怎麼正確喝水相信有很多人都不知道。而對於男人們來說，日常喝水千萬不要進入三大誤區哦!

　　誤區一：每天清晨都要補水

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

　　誤區二：飯前不能喝水

　　吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

　　誤區三：每天都要保證喝掉8杯水

　　我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量達到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

　　有一些男性朋友特別喜歡喝飲料，每天都會把飲料當成水來喝，雖然飲料當中有一些水分在其中，但是這些飲料很容易造成身體內PH值不平衡，對身體傷害極大。所以，這種不良習慣一定要改掉，喝水最好就是喝白開水，而不是喝飲料來代替。

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