垃圾食品，顧名思義，就是像垃圾一樣的食品。可是，生活中有很多的垃圾食品都有光鮮的外表和較好的口味，有些還深受大家的喜愛，比如，燒烤，就深受男人的喜愛，下面就從男性飲食的角度介紹一下這些垃圾食品的危害。

　　垃圾食品的危害1、燒烤類食品

　　近日，世界衛生組織經過3年的研究，日前評選並公佈了六種最健康食品和十大不健康食品，並稱吃燒烤等同吸煙的毒性。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美的背後隱藏著這麼大的危機，要不要再繼續選擇吃燒烤食物還是三思而後行吧!

　　危害：　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)。

　　2、1只烤雞腿=60支煙毒性。

　　3、造成蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

　　垃圾食品的危害　2、醃制類食品

　　醃制食品在醃制過程中，需要大量放鹽，這會造成此類食物鈉鹽含量超標造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，造成鼻咽癌等惡性腫瘤發病風險增高。此外，由於高濃度的鹽份可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。泡菜、咸菜，都是台灣、日本、朝鮮的傳統食品;臘肉也是很多國家特色風味，不過，不要貪吃哦!

　　危害：1、造成高血壓，腎負擔過重，造成鼻咽癌。

　　2、影響粘膜系統(對腸胃有害)。

　　3、易得潰瘍和發炎。

　　垃圾食品的危害　3、加工類肉食品(肉幹肉松、香腸等)

　　加工的肉類食品(火腿腸等)這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有造成癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成*肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可造成鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

　　危害：1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽(防腐和顯色作用)。

　　2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

　　以上介紹了幾種垃圾食品的危害，大家在生活中可一定要注意了，盡量少吃或不吃，特別是男人，幾個朋友聚一起喜歡吃燒烤，喝啤酒，這樣是不衛生的，也是對身體有害的，對於垃圾食品，盡量還是不吃吧。

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