我從小就聽媽媽說過吃魚可以補腦，每逢過節媽媽就會買來魚給我們吃。在男性飲食中我找到了好多關於補腦的食物。其實都是日常的生活中我們經常見到的食物。不管是男人女人，老人小孩都是可以吃的，希望大家好好讀讀。

　1、魚

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　2、雞蛋

　　雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。雞蛋是補腦的食物中最常見的。

　　3、南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維它命A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維它命C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　魚是我們常見到的食物，它在補腦的食物中有著重要的地位。男人都愛吃魚，過年的時候孩子爸爸一定會買魚。雞蛋是和南瓜是我喜歡吃的食物，我的寶寶離不開雞蛋。我們家真的很幸福都愛吃這些補腦的食物。

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