不管是男人還是女人都想要一個屬於自己的孩子，但是有很多的男人把不孕這件事怪在了女人身上，其實男性不育的也有很多，精子和生育有很大的聯系，那麼你們知道護精的方法嗎?

　　護精的方法——學會清潔自己

　　男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

　　護精的方法——運動

　　多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而造成不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

　　男人想要維護生育權利護精非常的重要，以上就是男人護精的方法，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的方法也非常的簡單，但是我們要堅持下去，這樣對男人維護生育健康才有幫助

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