男性不育是由多種原因引起的，像是經常抽煙酗酒的男人就容易引起不育，而男性不育是會影響夫妻感情家庭和睦的，對於男人自身來說，也是一件比較難以啟齒的事情，作為男人，受自尊心的影響，不育的男性還都不願意去進行治療，長期以來還會引發其他病症，要想降低不育的幾率，就要學會預防，下面就給大家介紹幾種預防不育的食譜：

　　預防不育的食譜1、當歸生薑羊肉湯

　　配料：當歸20克，生薑10克，羊肉500克。

　　制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生薑，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，並加鹽、蔥、味精等調味品，稍沸，即可食用。

　　預防不育的食譜2、黃精燉肉

　　配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

　　制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、薑、胡椒、味精等調味品，放燉盅內，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

　　功能：補氣養血，滋陰補元。本膳用黃精，補腎益氣，填精髓，實下焦;豬肉，能補腎陰，充潤肝陰。適用於肝腎精血不足，月經稀少的不孕、不育。

　　預防不育的食譜3、蟲草燉雞

　　配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。

　　制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內加水、料酒，用大火煮沸後改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。

　　這三種預防不育的食譜男性不育患者不妨一試，同時患有不育症的男人們還應該保持良好的心態，不要因為這個問題感到愧不如人。要想不得到不育之症，重要的還是要進行預防，要注意日常的飲食起居，還要在空閑的時候多多鍛煉身體，少吃對身體有害的東西，像是煙酒就要盡量遠離。

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