上班族中男性朋友還是居多的，但是男人經常坐著對自己身體的影響是很大。那麼對於職場男人，他們應該怎麼養身才是正確的呢?其實方法是很簡單的，比如我們可以平時在周末多多鍛煉自己的關節、跑步等等。那麼就讓twmans跟大家一一介紹下吧!

　　培養“周末鬥士綜合症”

　　其實男人和女人是有區別的，twmans這裡說的區別不是說身體特征上的區別，twmans說的是在於體育運動方面的區別!“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

　　你的關節靈活嗎?

　　關節的好壞直接決定我們身體是否是好或者壞的。但是現在很多醫生指出，男性朋友們很多都是關節不靈活的那種。“大多數男性的關節都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，造成背部酸痛。減輕這一症狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環繞左膝，並緩緩將膝部引向身體，持續10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以後每天增至2-3次。

　　學會正確地拾起物品

　　男性朋友們看到了這個小標題是不是覺得很可笑呢?認為這是一個不應該拿出來說的話題，但是其實不是這樣的。大多數人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易造成銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”

　　現在大家知道那些職場男人應該怎麼保養自己的身體了吧!其實這些方法都是很簡單的，簡單來說就是男人健身，男人需要經常健身，這樣我們的身體才會更加的健康，怎麼說都是身體是革命的本錢啊!白領男人的養身訣竅，你知道了嗎?